Ich bin zurück aus Ungarn. Doch warum ist diese Tatsache ein Auslöser für meinen aktuellen Blogeintrag? Er wäre es nicht, wenn es nicht so ein einschneidendes Erlebnis für mich gewesen wäre. Und an dieser positiven Referenzerfahrung möchte ich Euch gerne teilhaben lassen. Bereits vor über einem Jahr habe ich mich...

Wir fühlen in jedem Moment. Unsere Gefühle sind körperliche Empfindungen, durch die wir Lebendigkeit erfahren und uns orientieren. Gefühle sind keine Gedanken. Alles was wir wahrnehmen und erleben, bekommt durch sie eine Bedeutung für uns. Alles was wir tun, tun wir in der Absicht, auf kurze oder lange Sicht möglichst...

Wenn wir uns nicht als reines Bewusstsein erfahren, sondern uns mit Vorstellungen über uns selbst identifizieren, erleben wir uns als Ego-Bewusstsein. Wir unterscheiden dann nicht zwischen unserem Selbst und unseren Gedanken über uns Selbst, sondern setzen uns mit ihnen gleich und verschmelzen mit ihnen. Wir halten uns für etwas, das...

Selbstbewusstsein: Mangelndes Selbstwertgefühl verstehen und Selbstvertrauen aufbauen Extreme Schüchternheit, irrationale Versagensängste, unbegründete Scham- und Schuldgefühle – das sind nur einige Anzeichen, die auf ein niedriges Selbstwertgefühl hindeuten können. Zu wenig Selbstbewusstsein stellt nicht nur eine subjektive Belastung dar, sondern erhöht auch das Risiko, eine psychische Krankheit zu entwickeln. Kleine Übungen...

Alle Probleme in unserem Leben und in unserer Mitwelt, zu deren Entstehung wir beitragen können, haben eine gemeinsame Ursache. Bevor wir diese nicht erkannt haben, wird es uns selbst in unserem Leben und als Gemeinschaft in unserer Welt nicht gelingen, sie grundlegend und nachhaltig zu lösen, weil wir uns ohne...

„Perfekt“ zu sein, das wird uns immer öfter als höchstes Ziel suggeriert. Und Social Media, genauso wie Magazine, TV-Shows oder die Fashion-Industrie tragen dazu bei, dass wir an uns selbst zweifeln und nicht an unser Können und unsere Stärken glauben. Wir folgen Trends, um uns anzupassen und schließen uns der...

In diesem Artikel will ich dir erklären, was das Ego eigentlich ist und welchen enormen Einfluss es auf dein Leben hat. „Ego“ ist ein Begriff, der in der (spirituellen) Literatur synonym zum Begriff „Selbstbild“ verwendet wird. Das Problem am Selbstbild ist dabei Folgendes: Egal, welches Selbstbild du von dir hast...

Wir Menschen sind gut darin, zu delegieren und Fehler sowie Optimierungslösungen außerhalb von uns selbst zu suchen, mit voller Konzentration auf das, was vor uns liegt. Weniger gut sind wir, wenn es darum geht, den Blick nach innen zu lenken. Dabei sollte Führung mit Selbstführung beginnen. Selbstführung ist enorm wichtig,...

Wer meinen Blogbeitrag über die VUCA Welt gelesen hat, fragt sich vielleicht: „Wie schaffe ich es, in dieser sich verändernden Welt, im Hier und Jetzt sowie bei mir zu bleiben?“ Meine persönliche Antwort darauf: „Mit Achtsamkeit, Chi Gong, Meditation und Yoga.“ Dazu habe ich einen wunderschönen Beitrag aus der Frankfurter...

Für die meisten Menschen ist die Partnerschaft ein wichtiger Bestandteil des Lebens. Doch fällt es einigen sehr schwer, sich zu öffnen und eine Beziehung mit anderen einzugehen. Statt Glücksgefühlen löst der Gedanke an eine dauerhafte Partnerschaft Ängste, Stress oder gar Panik aus. Diese Menschen leiden unter Bindungsangst. Der Begriff „Bindungsangst“...