Warum möchte ich Konflikte vermeiden?

Kennst du das? Du willst einfach nur weg, raus aus deiner Haut und Konflikten aus dem Weg gehen? Die Arbeit stresst dich nur noch, dein Leben als Single ist frustrierend, du fühlst dich einsam, abgelehnt, nicht gut genug, verlassen oder dein Partner und deine Beziehung werden dir zu viel? Alles wächst dir über den Kopf […]

Unangenehme Dinge verdrängen

Wir machen es alle und dauernd: Wir schieben schmerzliche Erfahrungen ins seelische Abseits, um Ballast abzuwerfen. Das ist gut so. Aber nicht immer. Manchmal wollen verdrängte Bewusstseinsinhalte “gesehen zu werden”. Dann werden wir krank. Wir lassen uns das Frühstück schmecken, trinken unseren Kaffee, schmieren noch ein Brötchen, während im Radio eine Schreckensmeldung die andere jagt. […]

EGO und SELBST

(ein Beitrag von Kati und Volker H. Rupp) Bevor wir in das Thema einsteigen erlaube mir bitte eine Definition der beiden Begriffe: EGO: Das Ich, die Sammlung aller Emotionen Deines ganzen Lebens. Hier manifestieren sich vor allem Erfahrungen aus Kindheit und Jugend bzw. dem jungen Erwachsenenleben (Adoleszenz) und halten sich förmlich wie in einem Schmerzkörper […]

Warum Schattenarbeit mich lebendig und glücklich macht

Als menschliche Wesen streben wir ins Licht, doch ohne den Schatten in uns zu erkennen und zu integrieren, können wir dort nicht hingelangen. Wenn du deine Schatten verdrängst, bleibt dir ein wirklich bereicherndes, stimmiges und lebendiges Leben verwehrt. Ohne deine Schatten bist du kein vollständiger Mensch. Du kannst nicht einfach die Augen vor ungeliebten Anteilen […]

Trigger in der Partnerschaft: Das Thema dahinter finden 

Heute wird es um das Thema Trigger gehen. Und darum, wie du diese konstruktiv auflösen kannst. Oder besser gesagt darum, wie du das Thema hinter dem Trigger erkennst. Du wirst lernen, zu erkennen, was dich in welchen Situationen triggert und wie du diese Situationen gemeinsam mit deinem Partner konstruktiv auflösen kannst. Dass wir in verschiedenen […]

Achtsam durch die Rauhnächte-unser Retreat

Dieses Jahr war ein besonderes Jahr! Und da wir nicht wissen, was uns im nächsten Jahr erwartet, möchte ich euch zu einer „Zeit zwischen den Jahren“ einladen. Es sind die Tage, an denen wir das Gefühl haben, das alte Jahr ist vorbei und das neue noch nicht da. Wo wir ein wenig in innerer Einkehr […]

Update im Gehirn

Ein beachtlicher Teil unseres Gehirns ist wie ein Computer: Programme, Informationen, Daten und so weiter werden auf die Festplatte gespielt und arbeiten nach einer gewissen Zeit im Hintergrund. Wenn ein Programm auf unserem Heim-PC nicht richtig funktioniert, aktualisieren wir die Software. Hängt mal das Betriebssystem, machen wir ganz selbstverständlich einen Neustart. Wenn wir verstehen, dass […]

The Work: eine Methode, um sich von belastenden Gedanken zu befreien

» Stress, Probleme, Gedankenkarussell. Mit der Methode „The Work“ lässt man Belastendes leichter hinter sich. Ein konkretes Alltagsbeispiel zeigt, wie das funktioniert. « Vielleicht kennst du das auch. Du ärgerst dich über einen anderen Menschen oder über eine Situation, die dir das Leben schwer macht. Jemand fährt vorwärts in die Parklücke, in die du gerade rückwärts einparken möchtest. Du […]

Wieso es dir so schwerfällt, dich nicht verantwortlich zu fühlen

Familienmitgliedern und Kollegen zu helfen bzw. deren Probleme aus der Welt zu schaffen? Anderen zur Seite zu stehen ist wunderbar. Aber nur bis zu einem gewissen Punkt. “Ich bin NICHT für die Probleme und Gefühle meiner Mitmenschen verantwortlich.” Wieso es dir so schwer fällt, dich nicht verantwortlich zu fühlen Glaub mir, ich verstehe und kenne […]

Es tut mir leid-ich vergebe mir

„Eines der größten Geschenke, die man sich selbst machen kann, ist zu vergeben. Jedem zu vergeben.“ (Maya Angelou) “Der einzige Weg, der aus dem Labyrinth des Schmerzes herausführt, ist, zu vergeben. (John Green) Wenn du anfängst, zu vergeben, wird sich dein ganzes Leben verändern. Vergebung ist der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit, denn nur, wenn […]